Algemene Ledenvergadering
Woensdag 20 maart om 14.00 uur is in het dorpshuis de Algemene Leden Vergadering van de Seniorenvereniging Horssen gehouden.
In het eerste informatieve deel besprak de heer Lucien Thissen (fysiotherapeut Maasstaete) met ons het onderwerp Ouderen en bewegen in relatie tot dementie. Bewegen is essentieel om de frontale kwab (het deel van de hersenen in ons voorhoofd) te activeren. Dit gedeelte van de hersenen zorgt ervoor dat we initiatief blijven nemen en gemotiveerd zijn om dit te doen. Hierdoor kunnen we ons focussen. Als je je focust kun je andere dingen uitschakelen. Je weet dan: waar ben ik, wat doe ik, wie zijn die mensen!
Bewegen activeert de frontale kwab. Het is goed om een half uur per dag matig intensief te bewegen. Je mag er moe van worden. We hebben enkele oefeningen gedaan die iedereen thuis makkelijk meermaals per dag kan doen. Tien keer achter elkaar:
- staan / zitten
- hakken / tenen
- knie heffen um en um
- been opzij um en um
- staan op 1 been um en um
Twee keer per week kun je ook spier- en botversterkende activiteiten doen, bv.: traplopen, staan / zitten, sprongetjes maken.
Na de pauze werd teruggekeken naar 2018 en vooruit geblikt naar het al begonnen jaar 2019. We zijn in ons 65-ste jaar. Dit dertiende lustrum gaan we in oktober met een heuse feestavond vieren.
Open eettafel
Naast de gewone open eettafel op 9 en 23 april is er op dinsdag 16 april heen extra “open eettafel”: een PAASBRUNCH van 11.00-14.00 uur. Er komen twee verhalenvertellers. De vaste deelnemers en de leden betalen €10,- per persoon.
Aanmelden is noodzakelijk! Iedereen is welkom.
